Der Sommer kommt, die Kilos müssen gehen
Als ich am Samstag auf der Waage stand und diese 85 Kg anzeigte, wusste ich, ich muss etwas tun. Ich muss mein Essverhalten umstellen. Eine Diät ist fällig! Das Angebot in der Firmenkantine ist zwar sehr lecker aber leider sind nicht alle Mahlzeiten kalorienarm. Letzte Woche bestand ein Mittagsmenü für mich z.B. aus Schnitzel mit Jägersoße, Pommes und einem Pudding zum Nachtisch. Seit Montag habe ich das geändert. Jetzt liegt ein Putensteak mit Salat auf meinem Mittagsteller.
Abends versuche ich auf Kohlenhydrate zu verzichten und esse Rührei, Salat oder Naturjoghurt mit Früchten. Ein Stück Schokolade darf ich mir bei den niedrigen Kalorienzahlen dann auch noch erlauben. Da ich sowieso schon immer Wasser getrunken habe, muss ich da nichts umstellen.
Um die ganzen Kaloriengeschichte besser im Auge zu behalten haben ich mir die Android – App “Kalorienzähler” installiert. Es ist schon erschreckend wie viele Kalorien sich in vielen Lebensmitteln verstecken.
Aber da ist noch das leidige Thema Sport. Ich bin ein absoluter Sportmuffel und habe jetzt sogar die verstaubten Hanteln wieder reaktiviert. Jeden Tag ein wenig Hanteltraining schadet ja schließlich nicht. Heute ist der 5. Tag meiner Diät und die Waage zeigt “nur” noch 83 Kilo an. Ich bin also noch 4 Kilo von meinem Wunschgewicht von 79 Kilo entfernt.
Vorhin habe ich auf Jens Stratmanns Blog gelesen das er zurzeit auch ein paar Kilos verlieren möchte. Ich wünsche ihm natürlich viel Erfolg.
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